Страх ошибки - иногда очень неприятная и надоедливая штука. Недавно нашел хороший способ взять его под свой контроль. Способ простой и дает эффект даже после простого прочтения этой заметки.
Почему страшно ошибиться? Нужно ли бояться ошибки? Почему вообще возникает страх ошибки?
Для начала давайте определимся, что такое ошибка. Ошибка - это несоответствие какого-то образца тому, что есть на самом деле (касается любых вещей, событий и действий). Сами подумайте - как можно бояться несоответствия образца тому, что получилось? Ну никак нельзя. Бояться можно только последствий ошибки.
Страх всегда основан на неопределенности. Если ты не знаешь, что будет если ..., то будешь испытывать страх "как бы чего плохого не вышло". Полностью устранить страх последствий ошибки не получится, но взять его под контроль - это нетрудно.
Представим, что самое плохое может произойти по вине моих действий? Каких последствий я больше всего на свете не хочу допустить? Например, таких:
1) нанесение вреда здоровью себе, другим людям или животным;
2) испортить отношения.
По поводу вреда здоровью - все ясно. А вот "Испортить отношения" - слишком общая фраза, и если в нас сидит убеждение "Я боюсь (или не хотел бы) испортить отношения", то оно, по умолчанию, охватывает все отношения. Но если ее конкретизировать, то влияние убеждения также уменьшится (соответственно, страх последствий моих ошибок также станет меньше и будет более "выборочным", действительно обоснованным). Не все отношения нам нужны (важны, дороги, ...), о кое-каких можно позволить себе не особо париться. Каждый для себя решает, где он будет более аккуратен в действиях, а где может позволить себе не беспокоиться об отношениях.
Главное, что разложив страх ошибки (точнее, страх последствий ошибки) по полочкам, исчез необоснованный "страх ошибки" - непонятный, размытый в нашем воображении монстр . В итоге, этот страх просто преобразуется в обоснованное беспокойство за четко определенные (которые я сам себе обозначил, конкретизировал) возможные последствия моих действий. Все остальное - (для себя) допустимо. Это и дает бОльшую свободу действий.
Почему страшно ошибиться? Нужно ли бояться ошибки? Почему вообще возникает страх ошибки?
Для начала давайте определимся, что такое ошибка. Ошибка - это несоответствие какого-то образца тому, что есть на самом деле (касается любых вещей, событий и действий). Сами подумайте - как можно бояться несоответствия образца тому, что получилось? Ну никак нельзя. Бояться можно только последствий ошибки.
Страх всегда основан на неопределенности. Если ты не знаешь, что будет если ..., то будешь испытывать страх "как бы чего плохого не вышло". Полностью устранить страх последствий ошибки не получится, но взять его под контроль - это нетрудно.
Представим, что самое плохое может произойти по вине моих действий? Каких последствий я больше всего на свете не хочу допустить? Например, таких:
1) нанесение вреда здоровью себе, другим людям или животным;
2) испортить отношения.
По поводу вреда здоровью - все ясно. А вот "Испортить отношения" - слишком общая фраза, и если в нас сидит убеждение "Я боюсь (или не хотел бы) испортить отношения", то оно, по умолчанию, охватывает все отношения. Но если ее конкретизировать, то влияние убеждения также уменьшится (соответственно, страх последствий моих ошибок также станет меньше и будет более "выборочным", действительно обоснованным). Не все отношения нам нужны (важны, дороги, ...), о кое-каких можно позволить себе не особо париться. Каждый для себя решает, где он будет более аккуратен в действиях, а где может позволить себе не беспокоиться об отношениях.
Главное, что разложив страх ошибки (точнее, страх последствий ошибки) по полочкам, исчез необоснованный "страх ошибки" - непонятный, размытый в нашем воображении монстр . В итоге, этот страх просто преобразуется в обоснованное беспокойство за четко определенные (которые я сам себе обозначил, конкретизировал) возможные последствия моих действий. Все остальное - (для себя) допустимо. Это и дает бОльшую свободу действий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий